单腿平衡2健身视频教程-双脚锻炼

2个月前 女性拉伸

单腿平衡 2

中级训练视频教程

1

站直，收紧核心。

2

选择支撑腿，将体重转移到该腿上，另一条腿微微抬离地面。

3

尝试在把网球弹到墙上或地面时保持平衡。

上一篇仰卧腿后侧滑动拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼 下一篇肩袖外旋2健身视频教程