坐姿正中神经滑动健身视频教程

2个月前 男性拉伸

坐姿正中神经滑动

新手训练视频教程

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手臂外展至90°，肘部伸直，手掌朝上。

2

弯曲肘部和手腕，将拳头靠近肩膀，同时头部向相反侧倾斜。

3

在这些姿势之间交替，以活动正中神经。

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