单腿BOSU球平衡2健身视频教程-双脚锻炼

2个月前 女性拉伸

单腿BOSU球平衡 2

高级训练视频教程

1

把支撑腿放在bosu ball的中间。

2

保持悬空腿的膝盖微弯。

3

在BOSU球上保持平衡，同时把网球拍到墙上让它反弹。

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