单腿上升相深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性拉伸

单腿上升相深蹲

初学者训练视频教程

1

从站立姿势下蹲。

2

将体重移到一条腿上（另一条腿仍接触地面以保持平衡）。

3

用支撑腿把身体抬到站立位置。

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