时钟触碰健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性拉伸

时钟触碰

中级训练视频教程

1

单腿站立，保持平衡

2

尽量用悬空腿的脚尖触碰目标

3

目标是在将腿向目标移动并收回的过程中保持平衡

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