墙上天使健身视频教程-前肩锻炼

2个月前 女性拉伸

墙上天使

新手训练视频教程

1

背靠墙站立，背部贴平，双臂与身体呈90°。

2

慢慢将手臂举过头顶，保持肘部和手腕与墙面接触。

3

将手臂放回起始位置，始终与墙面保持接触。

上一篇站立倒置保持健身视频教程-双脚锻炼 下一篇核心稳定1：四点支撑对侧抬肢健身视频教程-腹肌锻炼