单腿平衡2健身视频教程-双脚锻炼

2个月前 男性拉伸

单腿平衡 2

中级训练视频教程

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站直，收紧核心。

2

选择支撑腿，将体重转移到该腿上，另一条腿微微抬离地面。

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尝试在把网球弹到墙上或地面时保持平衡。

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