比目鱼肌拉伸健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性拉伸

比目鱼肌拉伸

初学者训练视频教程

1

靠近墙壁站立，采取窄距交错站姿（后脚脚趾应与前脚脚跟对齐）。

2

屈膝时将重心放在后腿上。

3

按规定时间保持该姿势。

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