站立颈部侧屈健身视频教程-颈部锻炼

2个月前 男性拉伸

站立颈部侧屈

新手训练视频教程

1

将肩膀向后拉，远离耳朵，同时背部挺直。

2

将头向一侧倾斜（把耳朵靠向肩膀），不要耸肩或让脊柱侧倾。

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