单腿站立静态腿后侧拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性拉伸

单腿站立静态腿后侧拉伸

初学者训练视频教程

1

站立时，将一条腿略微向前迈出。

2

抬起脚尖，向脚尖前倾。

3

保持姿势。

上一篇提踵2A（地板单侧离心）健身视频教程-小腿锻炼 下一篇侧卧内收抬腿（短杠杆）健身视频教程-大腿内侧锻炼