毛巾滑动膝伸展健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性拉伸

毛巾滑动膝伸展

初学者训练视频教程

1

坐在地上，双手掌撑地向后靠。

2

将卷起的毛巾放在膝下，使膝盖微微弯曲。

3

伸直腿时，尝试把毛巾夹在膝后与地面之间。

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