跳跃并单腿着地健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性拉伸

跳跃并单腿着地

初学者训练视频教程

1

从站立姿势开始。将身体下沉至半蹲姿势。

2

双脚用力蹬地起跳。

3

单腿着地，按需屈膝以吸收冲击。

上一篇地板双腿等长提踵1E健身视频教程-小腿锻炼 下一篇平躺下巴收回健身视频教程