地面泡沫轴背阔肌活动健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性拉伸

地面泡沫轴背阔肌活动

初学者训练视频教程

1

坐在地上，靠近泡沫轴。

2

倾斜身体，使泡沫轴位于背阔肌下方。

3

那侧手臂应抬高。

4

用泡沫轴在背阔肌上来回滚动以松动它。

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