单腿站立静态腿后侧拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性拉伸

单腿站立静态腿后侧拉伸

初学者训练视频教程

1

站立时，将一条腿略微向前迈出。

2

抬起脚尖，向脚尖前倾。

3

保持姿势。

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