踏板上小腿等长收缩健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 男性拉伸

踏板上小腿等长收缩

新手训练视频教程

1

站在踏板边缘（脚前掌着地）

2

在此姿势下支撑体重，保持指定时间

3

你应该能感觉到小腿在发力

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