弹力带直腿髋屈健身视频教程-股直肌锻炼

2个月前 女性拉伸

弹力带直腿髋屈

初学者训练视频教程

1

将阻力带固定在固定点上。

2

把弹力带的松端缠在脚踝上。

3

背对固定点。

4

抬起发力腿，对抗阻力。

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