上斜单臂绳索飞鸟健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性绳索训练

上斜单臂绳索飞鸟

初学者训练视频教程

1

将滑轮的固定点放在低于肩部的位置。

2

坐在训练凳上，肘部保持大部分伸直。

3

将手臂横过胸前，收缩胸肌。

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