低位绳索双臂侧平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性绳索训练

低位绳索双臂侧平举

新手训练视频教程

1

使用手柄附件，并将缆绳设置在器械的最低位置。

2

你应在肩部做垂直外展，将手臂直接向两侧平举。

3

抬起至手臂与地面平行，然后回到起始位置。

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