杠铃后深蹲（脚跟垫高）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性杠铃

杠铃后深蹲（脚跟垫高）

高级训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，脚跟放在一块杠铃片或低踏板上。

2

屈膝并下沉至深蹲姿势。

3

用脚跟发力，回到起始位置。

上一篇杠铃滚轮健身视频教程-腹肌锻炼 下一篇BarbellGuillotineHighInclineBenchPress健身视频教程-胸部锻炼