坐姿绳索Bayesian反握弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性绳索训练

坐姿绳索 Bayesian 反握弯举

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1

使用手柄附件。拉索应调至器械底部。

2

背对拉力器，坐在长凳上。双脚前后错开，以获得更稳定的支撑。

3

手掌朝下。屈肘并伸直。

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