单膝跪姿拉力器劈木健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

单膝跪姿拉力器劈木

初学者训练视频教程

1

将缆绳调至乳头高度。取半跪姿。使用手柄附件。

2

侧身站立，然后双臂伸直，在阻力下旋转躯干。

3

完成指定次数后，转身朝相反方向再做一遍。

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