绳索收腹健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索收腹

新手训练视频教程

1

将手柄附件调至十字滑轮训练器的最高位置。

2

离拉力器后退几步。身体侧身面对器械。

3

手掌朝上，朝向天花板。然后把肘部向肋骨靠拢。

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