站姿绳索卷腹健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

站姿绳索卷腹

高级训练视频教程

1

使用双把手附件，将缆绳调至最高位置。

2

背对滑轮塔，向前走几步。

3

把臀部往后推，收紧腹肌。

4

回到起始站立位置，重复动作。

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