绳索旋转弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索旋转弯举

高级训练视频教程

1

使用手柄附件。缆绳应调至器械底部。

2

背对缆绳机。采取交错站姿以获得更稳固的支撑。

3

开始时采用中性握法。屈肘。屈肘时转动手掌。到达动作顶端时，手掌应朝上。

上一篇CableBarRollingPushdown健身视频教程-三头肌锻炼 下一篇绳索单臂30度耸肩健身视频教程-上斜方肌锻炼