绳索单臂头顶三头肌伸展健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索单臂头顶三头肌伸展

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。缆绳应设置在背部中部高度。背对器械站立。

2

肘部直指天花板。

3

从那里，伸直肘部，直到拳头直指天花板。

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