坐姿绳索腿弯举健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性绳索训练

坐姿绳索腿弯举

高级训练视频教程

1

把训练凳移到滑轮机旁，把拉索调到坐姿时与头同高。使用脚踝带。

2

坐在健身凳上。

3

屈膝，向后拉直脚踝。

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