绳索高脚杯深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索高脚杯深蹲

新手训练视频教程

1

使用直杆或EZ杆把手开始。

2

把肘部直接置于杠下，直立起身，然后向后退几步。

3

以膝盖和髋部为轴开始深蹲，保持背部平直。

4

从蹲位完全回到站立姿势。

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