绳索反握贝叶斯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索反握贝叶斯弯举

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。

2

背对滑轮机。前后交错站立，以获得更宽的支撑面和更好的稳定性。

3

掌心朝下。肘部屈曲，然后伸直。

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