坐姿绳索贝叶斯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

坐姿绳索贝叶斯弯举

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。

2

坐在训练凳上，背对滑轮机。

3

采用交错站姿，以获得更稳固的支撑基础。手掌朝前。肘部屈曲，然后伸直。

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