单臂绳索下压健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

单臂绳索下压

新手训练视频教程

1

使用绳索把手。把钢索设置在器械的最高位置。

2

确保上臂紧贴身体侧面。伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩。

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