绳索直杆弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索直杆弯举

新手训练视频教程

1

使用直杆附件。将缆绳设置在器械的最底端。

2

面朝滑轮机。

3

双脚前后错开站立，以获得更稳的支撑面。手掌朝前。屈肘，然后伸直。

上一篇绳索内旋健身视频教程-前肩锻炼 下一篇下斜单臂拉力器卧推健身视频教程-胸部锻炼