下斜单臂拉力器卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性绳索训练

下斜单臂拉力器卧推

初学者训练视频教程

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使用手柄附件。将训练凳移到拉索机旁。拉索应设置在高于肩部的高度。

2

将单侧手柄拉至胸前，确保你位于滑轮交叉训练器的正中。

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从那里开始，同时屈伸肩部和肘部。

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