绳索手腕伸展健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 男性绳索训练

绳索手腕伸展

初学者训练视频教程

1

使用手柄。将绳索调到机器的最低位置。

2

背对缆绳机。双脚错开站立以获得更稳固的支撑。

3

开始时肘部成90 degree角，手掌朝下。用手腕做屈伸。

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