单臂绳索仰卧臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

单臂绳索仰卧臂屈伸

初学者训练视频教程

1

背对缆绳站立，缆绳位于滑轮组的最上方。

2

保持肘部朝前，进行肘部伸屈动作。

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