绳索三头肌后伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索三头肌后伸

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。缆绳应设置在髋部高度。

2

髋部前倾。确保上臂紧贴身体侧面。伸直肘部，直到感觉到肱三头肌收缩。

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