高位绳索Bayesian弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

高位绳索Bayesian弯举

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。将拉索调至与肘部大致同高。

2

背对滑轮机。

3

采取前后错位的站姿，以获得更稳的支撑。掌心朝前。肘部屈曲，然后伸直。

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