绳索腰带分腿深蹲健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索腰带分腿深蹲

初学者训练视频教程

1

戴上负重腰带，并将带子/链条挂到拉索的快挂上。

2

后退几步，站成分腿站姿。

3

下沉进入弓步蹲，任由负重把你往前拉。回到起始位置时，对抗阻力向后发力。

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