绳索半跪由下向上劈木健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索半跪由下向上劈木

初学者训练视频教程

1

将缆绳调至低位。采取半跪姿。使用手柄附件。

2

侧身站立，双臂伸直，对抗阻力旋转躯干。

3

完成给定次数后，转向相反方向并重复。

上一篇缆绳俯身直杆下拉健身视频教程-背阔肌锻炼 下一篇绳索腰带分腿深蹲健身视频教程-股四头肌锻炼