绳索提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索提踵

初学者训练视频教程

1

使用直杆或EZ杆接头，将缆绳调到最低位置。

2

向后退几步。

3

把脚跟往上提，直到感觉小腿收缩，然后回到起始位置。

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