绳索分腿蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性绳索训练

绳索分腿蹲

高级训练视频教程

1

可使用直杆或EZ杆。缆绳应调至最低位置。

2

抓住把手，向后退几步。站成分腿站姿，一条腿在前，一条腿在后。

3

从膝盖和髋部弯曲开始发起分腿蹲。确保后膝触地。

4

从深蹲位站起，回到站立姿势。

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