绳索仰卧臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索仰卧臂屈伸

初学者训练视频教程

1

Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.

2

背对器械，肘部抬起，把手就在头后方。

3

伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩，然后弯曲肘部回到起始位置。

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