阻力带弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

阻力带弯举

新手训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，阻力带置于双脚下方。

2

双手握住弹力带手柄，手臂保持伸直并向前伸展。

3

保持背部挺直，收紧腹部，肩部放松，肘部弯曲，将手臂朝肩部弯举。

上一篇MiniBandLayingHipAbduction健身视频教程-臀部锻炼 下一篇弹力带单臂卧推健身视频教程-胸部锻炼