弹力带单臂卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带单臂卧推

初学者训练视频教程

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将阻力带固定在大约与肩同高的锚点上。向后退几步，直到阻力带绷紧。

2

将肩关节和肘部横向穿过身体伸展，直到手臂完全伸直。

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