弹力带划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带划船

新手训练视频教程

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双脚都踩在弹力带上。

2

以髋部为轴向前折叠，保持背部平直。

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让手臂自然下垂，然后把肘部向后向上拉，朝天花板方向。

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