阻力带弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性阻力带

阻力带弯举

新手训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，阻力带置于双脚下方。

2

双手握住弹力带手柄，手臂保持伸直并向前伸展。

3

保持背部挺直，收紧腹部，肩部放松，肘部弯曲，将手臂朝肩部弯举。

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