弹力带Bayesian反手弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带 Bayesian 反手弯举

初学者训练视频教程

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将阻力带固定在低位锚点上。手掌朝向大腿。

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屈肘，直到感觉到二头肌收缩。然后完全伸直肘部。

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