弹力带深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带深蹲

新手训练视频教程

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双手与肩同宽握持，站立。双脚踩在弹力带上，双手各握住弹力带环。

2

把臀部向后推，膝盖同时弯曲。

3

尽量达到平行深度（大腿与地面平行）。如果你无法判断自己的深蹲深度，试着在镜子前深蹲，观察动作。

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