迷你阻力带侧卧外展健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性阻力带

迷你阻力带侧卧外展

新手训练视频教程

1

Loop band above knees, lie on side knees bent.

2

Keep feet together, lift top knee upward.

3

Lower slowly without rotating hips backward.

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