弹力带面拉健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带面拉

新手训练视频教程

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将弹力带固定在与眼睛同高的位置。向后退几步，直到弹力带绷紧。

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双手正握弹力带（掌心向下）。将其拉到鼻梁处，同时肘部向外张开。

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