弹力带贝叶斯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带贝叶斯弯举

初学者训练视频教程

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将弹力带固定在低位锚点。掌心朝前。

2

屈肘，直到感觉二头肌收缩。然后完全伸直肘部。

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